Liegestützgriffe im großen Vergleich - Die besten Produkte, die beliebtesten Marken, aktuelle Rabatte, Tipps, Tricks und umfangreiche Ratgeber im Überblick

Liegestützgriffe sind ein unverzichtbares Hilfsmittel für effektives Krafttraining und verbessern die Ausführung von Liegestützen erheblich. Sie bieten nicht nur Unterstützung, sondern können auch die Intensität der Übungen steigern und die Muskulatur gezielt ansprechen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, worauf Sie beim Kauf von Liegestützgriffen achten sollten, welche Arten es gibt und wozu Sie diese benötigen.

Worauf sollte ich beim Kauf von Liegestützgriffen achten?

Beim Kauf von Liegestützgriffen gibt es mehrere wichtige Faktoren zu berücksichtigen:

• Material: Liegestützgriffe sind in verschiedenen Materialien erhältlich, darunter Kunststoff, Metall und Holz. Achten Sie auf ein robustes Material, das sowohl langlebig als auch rutschfest ist, um Verletzungen zu vermeiden.
• Ergonomie: Die Griffe sollten eine ergonomische Form haben, die eine natürliche Handhaltung ermöglicht. Dies reduziert die Belastung für Handgelenke und Unterarme während der Übungen.
• Griffbreite: Achten Sie auf die Breite der Liegestützgriffe. Eine breitere Griffweite kann die Muskulatur anders ansprechen und die Übung intensivieren.
• Rutschfestigkeit: Eine rutschfeste Unterlage ist entscheidend, um ein Verrutschen während des Trainings zu verhindern. Überprüfen Sie, ob die Griffe über rutschfeste Gummifüße oder -matten verfügen.
• Tragfähigkeit: Achten Sie darauf, dass die Liegestützgriffe eine ausreichende Tragfähigkeit aufweisen, um Ihr Körpergewicht sicher zu tragen.

Welche Arten von Liegestützgriffen gibt es?

Liegestützgriffe sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich, die sich in Form und Funktion unterscheiden:

• Standard-Liegestützgriffe: Diese klassischen Griffe sind einfach und funktional. Sie bestehen häufig aus Kunststoff oder Metall und sind ideal für Einsteiger.
• Verstellbare Liegestützgriffe: Diese Griffe bieten die Möglichkeit, die Höhe oder Breite anzupassen, was eine individuelle Anpassung an die eigenen Bedürfnisse ermöglicht.
• Rotierende Liegestützgriffe: Diese speziellen Griffe ermöglichen eine Rotation während der Übung, was die Muskulatur intensiver beansprucht und die Gelenke schont.
• Liegestützgriffe mit zusätzlichen Funktionen: Einige Modelle verfügen über integrierte Widerstandsbänder oder können für andere Übungen verwendet werden, was die Vielseitigkeit erhöht.

Wozu benötige ich Liegestützgriffe?

Liegestützgriffe bieten zahlreiche Vorteile, die Ihre Trainingsergebnisse verbessern können:

• Erhöhung der Stabilität: Durch die Verwendung von Liegestützgriffen wird der Schwerpunkt gesenkt, was die Stabilität erhöht und eine bessere Ausführung der Übung ermöglicht.
• Entlastung der Handgelenke: Die ergonomische Form der Griffe entlastet die Handgelenke und ermöglicht ein angenehmeres Training, insbesondere bei längeren Einheiten.
• Intensivierung der Übungen: Liegestützgriffe können helfen, die Intensität von Liegestützen zu erhöhen, indem sie eine tiefere Bewegungsausführung ermöglichen, was zu besseren Ergebnissen führt.
• Vielseitige Anwendung: Sie können Liegestützgriffe nicht nur für klassische Liegestütze verwenden, sondern auch für Variationen wie breite oder enge Liegestütze, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen.

Fazit

Liegestützgriffe sind eine wertvolle Ergänzung für Ihr Fitness-Equipment und bieten zahlreiche Vorteile für Ihr Krafttraining. Achten Sie beim Kauf auf Material, Ergonomie, Rutschfestigkeit und Tragfähigkeit. Wählen Sie die Art von Liegestützgriffen, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passt, um Ihr Training zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Mit den richtigen Liegestützgriffen können Sie Ihre Fitnessziele schneller und effektiver erreichen.